日記
2020年6月1日(月)
体重77.3kg

野菜中心

○

妄想炊き込みご飯

21:23
体重77.3kg

生姜みじん切りと昆布一口大を入れて米を炊く。
炊けたらどんぶりによそって、その上に短冊に切った山芋を乗っけて、真ん中に黄身を添えて鰹節振りかけて、最後にしょう油を一回し、お好みでワサビ。
青のりじゃなくて鰹節の方が合う気がする。

書くだけなら血糖値は上がらん。
でもやってみてーなー


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48歳 男性 身長:173.0cm
糖尿病
高血圧
独身
お医者さんに怒られる
栄養士に指導を受ける

ゆっくり生活改善の年にしたい。
2020年1月12日スタート
開始時92.8kg
-18.6kg
現在74.2kg
あと8.2kg
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