日記
2020年6月1日(月)
体重78.2kg   体脂肪率24.2%

ウォーキング又は踏台昇降

○

お酒を飲まない

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

2020年6月1日

21:42
体重78.2kg  体脂肪率24.2%

暑い!
ビールが飲みたくなる…
でも、、、
酒を飲んだら子供のことやら寝るまでにしないといけないことがめんどくさくなってしまう。
あと朝にすごい後悔が待っている。
だから飲まない!


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40代前半 男性 身長:172.0cm
いい加減痩せたい
2017年5月7日スタート
開始時83.9kg 27.1%
-7kg -2.1%
現在76.9kg 25.0%
あと11.9kg あと10%
目標65.0kg 15.0%

 

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