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2020年6月1日（月）
体重84.8kg 体脂肪率50.1％歩数1万超えor活動消費1000超え |  | 筋トレする(ながら運動的OK) | |
間食は19:00までOK 内容吟味 |  | 食事は考えて摂る | |
夜12時までに寝る | |
久々にデータ入力
体重・ 84.8ｷﾛ
体脂肪・ 50.1%
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ・20ﾚﾍﾞﾙ
基礎代謝・1172ｷﾛｶﾛﾘｰ
BMI・36.5
筋肉ﾚﾍﾞﾙ・9ﾚﾍﾞﾙ
骨ﾚﾍﾞﾙ・9ﾚﾍﾞﾙ
体内年齢・67才
ｳｴｽﾄ・113ｾﾝﾁ
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50歳 女性 身長：153.0cm
26年2月に体重MAX
92.6ｷﾛ
これはヤバいぞ!!と
本気のﾀﾞｲｴｯﾄ開始
27年8月
66.5ｷﾛになる
27年夏～29年夏
ずーっと停滞
＆ｼﾞﾘｼﾞﾘと増加中
29年9月
77ｷﾛまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)
令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました
令和2年2月
85キロ前後でウロウロ
(T_T)
令和3年…85キロ前後
どうにかしようぜ～
痩せたいから頑張る
継続する
最終目標は50キロになること！！
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
簡単な食事管理
【毎月のこと】
毎月１日に、体ｻｲｽﾞを計測する
【毎月の目標】
毎月１日の体重が、先月１日の体重より100ｸﾞﾗﾑでもいいから痩せていること
92.6ｷﾛ
これはヤバいぞ!!と
本気のﾀﾞｲｴｯﾄ開始
27年8月
66.5ｷﾛになる
27年夏～29年夏
ずーっと停滞
＆ｼﾞﾘｼﾞﾘと増加中
29年9月
77ｷﾛまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)
令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました
令和2年2月
85キロ前後でウロウロ
(T_T)
令和3年…85キロ前後
どうにかしようぜ～
痩せたいから頑張る
継続する
最終目標は50キロになること！！
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
簡単な食事管理
【毎月のこと】
毎月１日に、体ｻｲｽﾞを計測する
【毎月の目標】
毎月１日の体重が、先月１日の体重より100ｸﾞﾗﾑでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
| 開始時 | 77.7kg | 45.6％ |
 | +5.1kg | +11.1％ |
| 現在 | 82.8kg | 56.7％ |
| あと32.8kg | あと31.7％ |
| 目標 | 50.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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