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2020年6月1日（月）
体重58.1kg 体脂肪率32.4％昨日のお通じ |  | 昨日１時まで寝たか |  |
昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ) | | 朝７時起床 | |
体重体脂肪測定 | | 朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ) | |
プロテイン補給☆ | |
制服も切り替え・・・
これもまたキツい(^-^;
背中辺りがつってる気がするぜ～
とりあえず今日から
ジムへGO～☆
どうやら、ZUMBAはマスク着用の御触れが出てるらしい。
座って仕事してるだけでも苦しいのに・・・
これでZUMBAなんぞやったら(ーー;)
いきなりZUMBAの上に負荷あり！！
久しぶりの運動は無理せずに
体と対話しながらやるとしよう。
てか、今日は即寝落ちとなりそう。
ダラダラと寝てしまうのだけは気を付けよう。
ジム？久しぶりのZUMBA？
いや運動自体楽しみだわ♪
早く夕方にならんかな～(*^^*)
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40代後半 女性 身長：154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい！地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
| 開始時 | 56.5kg | 31.5％ |
 | +1.8kg | +1％ |
| 現在 | 58.3kg | 32.5％ |
| あと5.3kg | あと4.5％ |
| 目標 | 53.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
2021年3月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
