日記
2020年6月1日(月)
体重58.1kg   体脂肪率32.4%

昨日のお通じ

○

昨日1時まで寝たか

×

昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ)

×

朝7時起床

×

体重体脂肪測定

○

朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ)

×

プロテイン補給☆

○

6月

00:00
体重58.1kg  体脂肪率32.4%

制服も切り替え・・・
これもまたキツい(^-^;
背中辺りがつってる気がするぜ〜

とりあえず今日から
ジムへGO〜☆
どうやら、ZUMBAはマスク着用の御触れが出てるらしい。
座って仕事してるだけでも苦しいのに・・・
これでZUMBAなんぞやったら(ーー;)
いきなりZUMBAの上に負荷あり!!
久しぶりの運動は無理せずに
体と対話しながらやるとしよう。
てか、今日は即寝落ちとなりそう。
ダラダラと寝てしまうのだけは気を付けよう。

ジム?久しぶりのZUMBA?
いや運動自体楽しみだわ♪
早く夕方にならんかな〜(*^^*)


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+1.8kg +1%
現在58.3kg 32.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

Ray
女性 
156.3cm 57.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.9s

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くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.0s

女性 
156.0cm 63.9s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 59.4s

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