ダイエット日記 > ken-kenさんのマイページ > 長かった在宅勤務終了
2020年6月1日（月）
体重68.9kg 体脂肪率25.4％朝食、昼食は現状を継続する |  | 夕食は食べ過ぎない | |
週３回は禁酒。飲酒時は量を控える！ |  | 平日15000歩＋その内少しラン | |
休日はジムで汗出る運動＋筋トレ | |
昨日で在宅勤務終了しました。
２か月近くの家での生活はそれなりに楽しかったですが
やはり会社に行く楽しみ、やりやすさもありました。
通勤は嫌ですが日常に戻していくようにします。
体重も平常に戻したいです。
（昨日朝食）野菜スムージー、とまと、カニカマ、みそ汁
（昨日昼食）チャーシュー、酢豚、エビチリ、餃子、
ハチノス唐辛子炒 等少しづつ、白米、スープ
（昨日夕食）豚ざるうどん
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60代前半 男性 身長：164.6cm
(第一ｽﾃｯﾌﾟ 2014.12～2015.10)
会社の健康診断でかなりの項目が要指導値だった。
成人病一歩手前。ダイエット頑張るぞ！
(第二ｽﾃｯﾌﾟ 2015.10.15～)
再検査で危険項目あり。
更にダイエット継続し正常状態へ戻します！
自分と家族の将来のために。
(第三ｽﾃｯﾌﾟ 2019.10～)
やっとすべての検査項目で正常範囲に。
ただ正常範囲の中で高めの数値、さらに
動脈硬化などありダイエットを継続します！
会社の健康診断でかなりの項目が要指導値だった。
成人病一歩手前。ダイエット頑張るぞ！
(第二ｽﾃｯﾌﾟ 2015.10.15～)
再検査で危険項目あり。
更にダイエット継続し正常状態へ戻します！
自分と家族の将来のために。
(第三ｽﾃｯﾌﾟ 2019.10～)
やっとすべての検査項目で正常範囲に。
ただ正常範囲の中で高めの数値、さらに
動脈硬化などありダイエットを継続します！
2014年12月2日スタート
| 開始時 | 70.7kg | 26.1％ |
 | -1.5kg | -0.6％ |
| 現在 | 69.2kg | 25.5％ |
| あと6.7kg | あと2.4％ |
| 目標 | 62.5kg | 23.1％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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