日記
2020年6月1日(月)
体重48.9kg

21時以降は食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

10時間ダイエット

未記入

+5 愛の季節?

18:00
体重48.9kg



朝:グラノーラ+ヨーグルトきなこ
昼:自家製フォー
3時のおやつ:お汁粉
夜:鯛のソテー+ほうれん草、ポテトグラタン

今日の運動:ラジオ体操、筋肉体操

コロナで家にいることが多くて気づいたことの一つなんですが、、、
今、鳥たちの愛の季節なんですね、笑

毎朝4:30位から、鳥がさえずり出し、大合唱になります。
すごく美しい声でパートナーを探しているみたい。最高の癒し♪
周辺の環境は変わっていないから、今年だけじゃないはずなのに、
今まで気づきませんでした。
これも朝早くに起きるようになってから、気づいた嬉しいことの一つです。

それにしても私の体重、、、あっという間に逆戻り。
48.5アンダーがセーフ、48.9オーバーがアウトだとすると、
アウト値になるのに3日、セーフ値に戻るのに6日かかっているようです。
ほーんとにしつこいな!私の脂肪、、、。

今日はもう夕ご飯終わったので、これから1時間ほど、ピン友さんを真似して半身浴を楽しんでみようかと思います。





コメント
2020年6月1日 20:14
そうなんですね。愛の季節なんですね。
最高の癒し!わかります。
鳥のさえずり大好きです!
2020年6月1日 20:24
わたしも山に行くと鳥のさえずりすごいなぁっていつも思ってた。前は山と言えばトレランばっかりだったので気がつかなかったけど、ハイキングだと色んな鳴き声聞こえるのよね。アレは何の鳥とか言えるとカッコいいんだけど。
2020年6月1日 23:57
ワタシも朝散歩で鳥のさえずりが気になっていました
そうか愛の季節だったのですね
可愛らしい鳴き声に癒されるし、ちょっと豊かな気持ちになります
活動自粛で得たものもありますね(^O^)/
2020年6月2日 12:22
あんずさん
なんだかお久し振りな気がします。
ネットで調べたら鳥さんの愛の季節は4−7月だそうです。
通りで美しい声で誘いをかけているわけですね。
私、鳥自体はちょっと苦手なんですが、さえずりには癒やされます。
2020年6月2日 12:24
ラテさん
周りに注意を向けるだけで、普段見えていなかったものが見えてくるものなんですね。
山登りして、鳥とか花の名前を言えるのってかっこいいと思います。
庭に来る鳥も尾が長いものとかがいて、望遠鏡で観察してみたい衝動に駆られます。
2020年6月2日 12:27
なかちゃん
旅行に行くと鳥のさえずりの他に、川の流れる音とか風が吹く音とか、動画にとるのが好きなんです。
それを寝るときに聞いたりしてますが、いつか全てをつなげて大作を作りたいの、笑
でも、家に来る鳥にはなんでそれほど注意を向けなかったんだろうと、自分でも不思議です。
気づけて得しました〜

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女性 身長:154.0cm
30歳直前まで40−42キロ台を維持。
痩せ体質だと信じていたので、自分のお腹がぽっこりする姿など想像したことがありませんでした。

ところが、結婚して6ヶ月で6キロ増量。
夫からはもっと太ってもいいよ〜♪と甘やかされ、
その後もじわじわと増量を続け、最大55キロに。
一度、太ってしまうと減量するにも時間がかかり、
減っても維持をするのが難しい体質に変貌しました。

ここに登録してから変わっていないモットーは
・ダイエットしてますオーラは出さない。特に人と食事している時はもりもり食べて楽しく食事したい!
・食事と運動は同時に行ってこそ、相乗効果あり
・過激なダイエットはしない。たまには自分にご褒美を与えつつ、ゆっくりと減量を目指します。

ダイエットの最終目標は体重を減らすということだけでなく、健康的で見た目が美しくなることです。
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-4.8kg
現在47.2kg
あと1.2kg
目標46.0kg

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.3s

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ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 76.4s

piyo
56歳 女性 
149.0cm 60.6s

tea,
50代後半 女性 
161.0cm 61.0s

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