日記
2020年6月1日(月)
体重47.1kg   体脂肪率27.8%

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

○

朝 太陽礼拝

未記入

筋トレorボクシング

未記入

またまた記録更新!

07:10
体重47.1kg  体脂肪率27.8%

47.1キロ、、記録更新しましたー!!

BMI が
18.54!!!

もちろん体重より見た目なんですが、、!!

日本肥満学会の判定基準では、
18.5以下になると低体重なので
これ以下にはならないでおこうと思いますー!!

自分的には
BMIは19くらいが好みだなぁと、、、

程よい肉づきの体になりたーい!

しかし、!食べすぎてバーンと太るのも嫌だなぁ。。
気をつけて程よく食べます!!


コメント
2020年6月1日 13:27
いやー、ほんと、検査結果悪くて「食べなきゃ!」となってプラス3キロとかなります。
加減が難しいです・・・^^;
 
 
2020年6月1日 18:06
素晴らしい!!まったりさんのあとに続きたいです(^ ^)
2020年6月1日 20:29
かおりさん

加減ホンマ難しいです!
食べるー!、って食べたらめっちゃ食べグセつきそうやし、!、
2020年6月1日 20:29
まーるさん

ありがとうございます!
一緒に美!を目指しましょうねー(^^)
2020年6月1日 21:03

まったりさん、ほんとすごいです(;_;)
わたしも、、、見習います!!!

2020年6月1日 21:23
きょんさん

ありがとう!
がんばれないときもありますよー!!
ネバーギブアップでいきましょう♪

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40代前半 女性 身長:160.1cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2021年のテーマは「仕事ができる美人になる!」
仕事は介護士をしています。人生の最終章にかかわる仕事、利用者さんを笑顔に、私も笑顔で!
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

2019年11月より、ボクシングはじめました!
楽しい♪

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-9.7kg -14.2%
現在47.3kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年3月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.7s

もこもこ
52歳 女性 
159.0cm 45.8s

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 80.0s

ゆーたん
29歳 女性 
161.2cm 77.6s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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