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2020年6月1日（月）
体重58.0kg 夕食は炭水化物抜き |  | アルコールは平日は休肝日 | |
朝の甘酒ダイエット | | 白湯でデトックス | |
目標週５スポーツクラブ | | 毎日快便 | |
６月
07:00夏に向かう。
今月こそ、頑張らねば
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55歳 女性 身長：159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65㎏から最高46㎏まで落ちました。多少増えながらも48㎏前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド！すっかり50㎏越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48㎏台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。
家族は、旦那、長女に長男、次男の５人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑
昨年５月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週５通えそうです。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48㎏台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。
家族は、旦那、長女に長男、次男の５人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑
昨年５月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週５通えそうです。
2018年4月4日スタート
| 開始時 | 52.5kg | 30.0％ |
 | +1.9kg | -4.2％ |
| 現在 | 54.4kg | 25.8％ |
| あと6.4kg | あと2.8％ |
| 目標 | 48.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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