日記
2020年5月31日(日)
体重70.2kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー 30 kcal
摂取カロリー 1,905 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

一日1600カロリー以内

×

ジョギング30分以上

×

腹筋10回以上

○

スクワット10回以上

○

散歩20分以上

○

22時以降は食べない

○

72.7kg

70.2kg(-2.5kg)

一瞬だけど久しぶりに10の位に6の数字も見た…。
少しずつでも確実に減ってるから、このペースで頑張ろう。
ストイックにやり過ぎると、糸が切れたときにリバウンドするからね。


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33歳 女性 身長:163.2cm
2020/4末、約3年振りのログイン。
大変お恥ずかしながら、すっかり元に戻ってます。
もう一回、頑張ろう。
2015年1月14日スタート
開始時73.0kg 34.6%
-12kg -9%
現在61.0kg 25.6%
あと3kg あと0.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2021年3月  
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