ダイエット日記 > えんがわさんのマイページ > 5月の成果
2020年5月31日（日）
体重70.2kg 体脂肪率33.3％ 収支カロリー 30 kcal
摂取カロリー 1,905 kcal
消費カロリー 1,875 kcal
一日1600カロリー以内 |  | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 |  | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
5月の成果
22:4972.7kg
↓
70.2kg（-2.5kg）
一瞬だけど久しぶりに10の位に6の数字も見た…。
少しずつでも確実に減ってるから、このペースで頑張ろう。
ストイックにやり過ぎると、糸が切れたときにリバウンドするからね。
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33歳 女性 身長：163.2cm
2020/4末、約3年振りのログイン。
大変お恥ずかしながら、すっかり元に戻ってます。
もう一回、頑張ろう。
大変お恥ずかしながら、すっかり元に戻ってます。
もう一回、頑張ろう。
2015年1月14日スタート
| 開始時 | 73.0kg | 34.6％ |
 | -12kg | -9％ |
| 現在 | 61.0kg | 25.6％ |
| あと3kg | あと0.6％ |
| 目標 | 58.0kg | 25.0％ |
2021年3月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
