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2020年5月31日（日）
腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない |  |
週３日以上２ｋｍ走る | | ジュースを飲まない | |
声を出して英文を読む | | 週１日以上ジムに通う | |
母親を３か月ぶりに訪問
20:48一人９３歳の親を残している。
コロナの姓で３か月ぶりに帰ってきた。
かわいそうでならん。
あと三年持つかなあ？
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62歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | +3.9kg | +3.7％ |
| 現在 | 90.9kg | 28.7％ |
| あと5.9kg | あと1.7％ |
| 目標 | 85.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |     |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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