日記
2020年5月31日(日)
体重66.1kg   体脂肪率31.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

記録 

23:34
体重66.1kg  体脂肪率31.7%

  


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40代前半 女性 身長:160.0cm
体力をつけて健康的に痩せるのが目標の主婦です。

ピンキーを始めてから、運動の習慣が少しついてきました。


3月の目標は 62.3s



目標は56 sと

「BMI」 を25 未満にすること!




〜 大丈夫! がんばれ私 ☆




画像は輝星君☆ 
19年春に鎌ヶ谷の球場に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
頑張ってる姿に元気をもらいました^^



月の最少体重

3/8−62.8
2/19−63. 2
2021 .1/18−63.0
12/10−63.8
11/9−64.4
10/5−64.6
9/17−65.0
8/5−64.8
7/7−64.7
6/10−64.9
3/1−65.2
'20/1/9−65.1

9/28−65.9
5/27−66.6
'19 .2/13−67.4

9/29−67.7 
8/19−68.8 
'18/7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-7.7kg -7.2%
現在62.8kg 28.6%
あと6.8kg あと5.6%
目標56.0kg 23.0%

 

  2021年3月  
  
9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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女性 
160.0cm 62.4s

伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

あや
37歳 女性 
157.5cm 63.4s

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