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2020年5月31日（日）
体重64.9kg 体脂肪率41.2％菌活（ヤクルト、ヨーグルト、納豆など） |  | 水分をたくさん摂る | |
朝食
ご飯1膳
アスパラガス
ひき肉と玉ねぎのケチャップ炒め
昼食
お弁当（ご飯、生野菜、ゆで卵、オムレツ）
15時
ヤクルト400
干し芋
夕食
絹厚揚げ
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55歳 女性 身長：151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない
57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
万年ダイエッターです
腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない
57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
| 開始時 | 64.1kg | 35.2％ |
 | -1.6kg | +4.4％ |
| 現在 | 62.5kg | 39.6％ |
| 目標達成!! | あと4.6％ |
| 目標 | 63.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |     |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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