ダイエット日記 > けるるさんのマイページ > キャップが買えた♪


2020年5月31日(日)
体重53.4kg 体脂肪率30.0%ストレッチをする(毎日5分以上) | ![]() | バイシクルクランチをする(毎日40回以上) | ![]() |
スクワットをする(毎日10回以上) | ![]() | ラジオ体操 | ![]() |
有酸素30分以上(週3回以上) | ![]() | スナックを食べない | ![]() |
夜、主食を抜く | ![]() | Personal Training を受ける(月2回以上) | ![]() |
ジムに行く(週2回以上) | ![]() | 筋トレする(週1回以上) | ![]() |
トレーニング
・鵞足炎ストレッチ、マッサージ
・ラジオ体操第1・2
・ウォーキング 1hr35min -264kcal
朝 紅茶、パンケーキ、ぶどう、いちご、ブルーベリー、サラダ
昼 アイスコーヒー、あじフライと卵のレモン塩サンドイッチ
間 紅茶、キウィとマンゴーのレモンクリームサンドイッチ
夜 スパークリングウォーター、もち麦飯 75g、ラタトューユ
今日は曇りでそこまで暑くなかったので、11:00ごろにウォーキングに出かけ、12:00 までには帰ってくるつもりだった。なのに、足の調子が良すぎて、ズンズン遠くへ( ̄▽ ̄;)
そのうち陽が照ってきて、ちょっと先にあったモールで涼むことに。入った途端にスポーツ・ショップを発見!前から欲しかったウォーキング&ジョグ用のキャップを物色。
6月もジムを休会する私にとっては、キャップ大事。
ネットで見て気に入っていた adidas のキャップではなく、後ろがマジックテープになっていて調整が効く asics のキャップを購入、被って帰ってきた♪
最後にリアル店舗で食料以外のモノを買ったのっていつだろう。
もしかして1月とか2月のことかも。ちょっと感動。

コメント
2020年5月31日 23:10 | ||
今日は足の調子が良かったのね! わたしも買い物ってしてないわ。もう長い事元町三宮にも行ってないし。けるるさんのキャップは何色なのかしら? |
2020年6月1日 07:48 | ||
足の調子が良くて安心しました! キャップは必需品ですよね。私も2つを毎日洗って使いまわしているので、もっと欲しいと思っていたところです。 あと、ランニングシューズも欲しい。 リアル店舗での買い物すら、今では楽しみの一つですね。 |
2020年6月1日 22:28 | ||
ラテさん、 足はもう一息というところよ。なんか、天気にも左右されるみたい。私の1stキャップは黒でーす。でも、もう既に2個目を狙ってます♪ |
2020年6月1日 22:47 | ||
うさまるさん お騒がせしています( ̄▽ ̄;) > もっと欲しいと思っていたところです。 私も既に2個目が欲しいと思っているところです。 今週続いたら、ご褒美に早速買っちゃおうかな♪ > リアル店舗での買い物すら、今では楽しみの一つですね。 ですね。今日から色々なお店がオープンし始めたようですが、まだ電車に乗って遠くまで行く気はしないかも。 |

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50歳 女性 身長:159.4cm
■2021年目標 51kg台復活
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。
猫育児中につき、猫多めですw
2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります(^ ^;
ダイエットの目的は健康維持。
5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。
43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明。
50歳で肩関節周囲炎で左肩を手術、現在もリハビリ中。
猫育児中につき、猫多めですw
2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります(^ ^;
2015年12月25日スタート
開始時 | 51.2kg | 27.6% |
![]() | +3kg | +4.4% |
現在 | 54.2kg | 32.0% |
![]() | あと1.8kg | あと3.4% |
目標 | 52.4kg | 28.6% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
