日記
2020年5月31日(日)
体重92.6kg   体脂肪率49.0%
収支カロリー -1,097 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,247 kcal

1日1回ラジオ体操

○

1日3000歩(自宅のみの場合1500ステップ)

○

ピントレとジョーバどちらかを実施

○

食事1回300gまで。汁物、飲み物の重さはノーカウント

○

1日1200kcalまで(調味料、飲み物は除く)

○

食事の間隔は3時間以上空ける。

○

抵抗勢力

22:23
体重92.6kg  体脂肪率49.0%

長年甘い汁を吸い続けた私の中の脂肪という名の抵抗勢力。

やはりうん十年隆盛を極めているだけあって、かなりしぶとい。

若い頃ならちょっと食事制限するとあっという間に体重が減ったのに、50代にもなるとまーーなかなか減らない。

でもでも、負けないぞーー!

私は今回こそ健康な己を取り戻すのだっ!


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50代前半 女性 身長:157.0cm
こんにちは!何度も何度もダイエットに失敗し続けて早うん十年。高血圧だけでなく、体の至る所に不調を感じる今日この頃となり、遅すぎますが健康の有難さにようやく気が付きました。いつものように失敗したからといって諦めず、地道に長期戦で行きます。
2020年5月11日スタート
開始時96.0kg 50.0%
-10.6kg -11.5%
現在85.4kg 38.5%
あと30.4kg あと13.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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おかん
61歳 女性 
158.0cm 87.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

ろぜれむ
女性 
157.5cm 82.4s

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jammershopers
25歳 男性 
170.0cm 90.0s

くま
20代後半 女性 
159.0cm 59.9s

みく
50代前半 女性 
148.0cm 78.4s

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