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2020年5月31日（日）
体重78.3kg 体脂肪率25.1％ウォーキング又は踏台昇降 |  | お酒を飲まない | |
筋トレ | | ストレッチ | |
今日で5月も終わり。
本格的に運動と禁酒を始めて約1ヵ月。あんまり体重は変化無かった。以前ウォーキングを長い間続けた時も2ヵ月後くらいから体重の変化があったから、気にしないようにしよう。
今回は今までと違い、できることはなるべくやるようにしている。モチベーションは1ヵ月以上持続してウォーキングや禁酒してきたという実績。
このまま頑張って続けていこー！！
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40代前半 男性 身長：172.0cm
いい加減痩せたい
2017年5月7日スタート
| 開始時 | 83.9kg | 27.1％ |
 | -7kg | -2.1％ |
| 現在 | 76.9kg | 25.0％ |
| あと11.9kg | あと10％ |
| 目標 | 65.0kg | 15.0％ |
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