日記
2020年5月31日(日)
体重78.3kg   体脂肪率25.1%

ウォーキング又は踏台昇降

○

お酒を飲まない

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

2020年5月31日

21:40
体重78.3kg  体脂肪率25.1%

今日で5月も終わり。
本格的に運動と禁酒を始めて約1ヵ月。あんまり体重は変化無かった。以前ウォーキングを長い間続けた時も2ヵ月後くらいから体重の変化があったから、気にしないようにしよう。
今回は今までと違い、できることはなるべくやるようにしている。モチベーションは1ヵ月以上持続してウォーキングや禁酒してきたという実績。
このまま頑張って続けていこー!!


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40代前半 男性 身長:172.0cm
いい加減痩せたい
2017年5月7日スタート
開始時83.9kg 27.1%
-7kg -2.1%
現在76.9kg 25.0%
あと11.9kg あと10%
目標65.0kg 15.0%

 

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