ダイエット日記を自分だけのルールで

こんにちはー(｀・ω・´)
大増量！！！これはねーー昨日おべんべんないのと、浮腫だって分かる(ﾉ)`ω´(ヾ)昨日帰宅してからも浮腫んでて、マッサージとかしてたけど今朝も足が浮腫んでるのがわかったです(°□°)食べた内容とかはそこまで増えるとも思わなかったしなぁ(´・ω・`)女子日前というのも大きそう。


今日は夕方？夜？お母さんが家1人になるので、仕事帰りにご飯一緒に食べようということになり、今度は我が家に来るみたい(*´∪`)
うちは旦那さんもうちの両親と仲良しだからありがたい( ；∀；)
なので、夜ご飯はテイクアウトお弁当になりました！
朝昼は気をつけて食事をとりたいです(＞Д＜)ゝ”


後はなーーおべんべん問題だわ(´･ω･`;)
お昼にオートミール食べる予定。朝に漢方にもお世話になったからお腹スッキリするといいなぁ(´・ω・`)


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さて、今日は5月最後なので今月の振り返り！以下自分用評価！
5月は数値だけ見れば最終日の今日増やしてしまってるけど、全体的に見たら4月よりも減らせてました(｀・ω・´)70〜71kg台でいったりきたり。最小値も更新してます(*´ω｀*)
ただ5月の前半は女子日終わりに不調で思った以上に痩せ期を活用出来ずで有酸素運動とかが先月より足りてなかったかなぁ。
これは下腹部痛とか続き、婦人科にお世話になること多々だったためしょうがないかなと(´・ω・`)


運動面は引き続き緩いけど、継続出来てるのが大きいし旦那さんや家族にも痩せたことを見て分かるようになってきたのは大きい！
色んなエクササイズをこれからも取り入れて継続できるようにしたいです(｀・ω・´)


食事面ではやっぱり今月もオートミールの力が大きかった気がします。
自分には本当に合ってるんだろうなぁ(*´∪`)
食事は勿論おやつにも活用出来たのが大きいです。後玄米も食べてるので食事によるストレスはなかったかも。まーーーラーメンとかは食べたいけどwww


来月は70kg台を長く保ちならがら、あわよくば69kg台も見たいww
また頑張ります！！！そしておべんべんは日記を書いてたらスッキリ出来ました(*´∇｀*)