日記
2020年5月31日(日)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

上から目線

09:47
体重53.4kg  体脂肪率26.0%

トイレの回数が少なく、ああこれはまた54になるパターンかな、と思っていたのでキープだけでも嬉しい。
でもやっぱり体脂肪率が高め。

筋トレ少し、歩いて買い物40分。

夫も少しずつだけど体重が減ってきた。
肉体改造なぞには興味が無い男だけど、高血圧の改善のために頑張っている。私より理由が切実なんだからもっと頑張れ。
医者からは、若いから頑張って痩せれば血圧が下がると言われたみたい。

体重は一応、標準圏内だけど、体脂肪率が高い。
内臓脂肪レベル11って初めてみたぞ…。
男で体脂肪率27%もやばいぞ!




昨日からコロナで休止になっていた茶道のお稽古が再開した。
先生はいつも余計な一言を言うんだよなぁ。
私は面倒くさいからスルーするけど、先生と年が近い(というか同級生)他の生徒さんは言い返して面倒くさいことになる。
(大体、先生が9割悪い!)
自覚がない「上から目線発言」でギスギスさせるの止めて…。


悪い人たちでは無いのだけれど、付き合うのに疲れてしまう。
土曜日の大事な午前中を、楽しくないことに使ってしまうのが嫌だ。

何で行くの?止めなよ。と家族や友人から言われる。
うんうん、私もそう思う。


コメント
2020年5月31日 18:42
茶道教室って他に移ることはできないんですか?先生の性格に問題があるのは習い事としてちょっと辛いですよね…。
2020年6月1日 07:42
ラテさん

先生が教室を畳んだ以外の理由での教室の移動はできません。
するとしたら、止めてから2年経たないと加入できない暗黙のルールがあるみたいです。
先生は決して悪い人では無いのですが、なぜそこでそんなことを言う?と思うことが度々あります…。

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31歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【2021年2月】挙式しました。妊活しつつ健康な身体を目指す(*^-^*)

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.9kg -1.6%
現在54.4kg 25.9%
あと5.4kg あと5.9%
目標49.0kg 20.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.2s

m-s
30代前半 女性 
156.0cm 52.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.2s

なっちゃん
50代後半 女性 
154.0cm 65.5s

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