ダイエット日記 > とびさんのマイページ > 戻った〜!(*゚▽゚)
日記
2020年5月31日(日)
体重54.6kg
収支カロリー -480 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

服薬をきちんとする

○

水を1リットル以上飲む

未記入

毎日体重測定

未記入

間食しない

未記入

1日1500カロリー

未記入

ウォーキング一万歩

未記入

18時までに夕飯を食べ終える

未記入

30回噛む

未記入

1日1600キロカロリー

○

1日1万歩

○

水を1リットル以上飲む

○

階段を使う

○

間食は100キロカロリーまで

○

戻った〜!(*゚▽゚)

07:57
体重54.6kg

おはようございます(*´・ω・`)b

数日ぶりに戻りました(´ω`)!

今度こそ、ドカ食いしないぞ\(^^)/

今日はデイケアがお休みなので、一日まったりする予定です(*^O^*)!
それから、1万歩歩こうと思います!


コメント
2020年5月31日 17:12
だってすごいがんばってるもの!
夕食それだけなんて・・・
がんばってるなぁ〜

戻っておめでとうございます!
2020年5月31日 20:04
ちゃちゃまるさん

ありがとうございます(*´・ω・`)b
夕飯をいかに減らすかを考えて毎日食べてますo(^o^)o
ちゃちゃまるさんも、白滝でカレーのカロリーを抑えられて凄いです!
お互い頑張りましょう〜!(*゚▽゚)ノ

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30歳 女性 身長:151.0cm
とびです

就労支援移行に通いながら、43キロを目指しています!
−24キロ減量なので2年かけて、またゆっくり今度こそリバウンドせず、痩せたいと思います!
一度は73キロから47キロまで26キロ減量し、好きな服を好きなだけ着れました

47キロ→68キロ
一度68キロから60キロまで痩せましたが統合失調症にかかり入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

2020年リバウンドしたので、2021年3月から67.9キロより、開始にしています。
※1ヶ月1キロのゆっくりペースで痩せる
※菓子パンは太ることがわかったので、食べない
お菓子が食べたくなったら、水でしのぎ、スープを飲み、ウォーキング、朝食の支度、家事を終わらせ早めに就寝する

何故痩せたいか

デブだと馬鹿にしてきたひとたちを見返すため
女子会の場や友人と会った時、痩せた姿を見せて驚かせたいから
可愛くなりたいから
友達と撮った自分の姿に恥ずかしくなったため
自分の健康維持のため
鏡の前で堂々といられる自分に変わりたいから
自信をつけたいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
就職に不利になるから←ここ重要
スタイルをよくしたいか
糖尿になりたくないから
アクシーズファムの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
男女共に優しくしてもらいたいから
モテたいから
好きな服を自由に着たいから
スタッフのように細身でショートカットが似合う女性になりたいから。

2週間で、67.4キロになる
1ヶ月で、66.9キロになる

ダイエットに成功したら
褒められる
細身のパンツ、スカートが履ける
好きな服を自由に選べる
好きな人が出来たらアタックしやすい
就職で有利になりやすい
自分に自信が持てる

1キロ減ったら、1000円以下のコスメを買う!
60キロになったら、紅茶セット、コーヒーパックを買う
50キロになったら、アクシーズファムで服を買う
43キロになったら、可愛い服着て友人とディズニーに行く!
ちょっとずつコツコツ減らして行きます!
よろしくお願いいたします!
2017年7月29日スタート
開始時67.9kg
-1.6kg
現在66.3kg
目標達成!!
目標66.9kg

 

今日
昨日
合計

 

  2021年3月  
   1 3
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

さや
40代前半 女性 
154.0cm 65.1s

なっちゃん
50代後半 女性 
154.0cm 65.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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ポンぬ(∩´∀`∩)
30代後半 女性 
163.3cm 71.1s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 69.8s

ちゃこねぃさん
53歳 女性 
156.0cm 59.4s

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