日記
2020年5月31日(日)
体重46.3kg   体脂肪率22.9%

体重は朝計る

○

お通じ♪

○

バスタブに浸かる

○

コルセットをつける

未記入

【7】5/31

07:32
体重46.3kg  体脂肪率22.9%

体重 46.3kg
体脂肪率 22.9%
体年齢 33歳
BMI 18.3
基礎代謝 1082kcal
内臓脂肪レベル 2
皮下脂肪率 19.1%
骨格筋率 27.7%

【リンゼス】7:37
2錠

【朝食】9:10
カフェラテ

【♪★】9:17

【ウォーキング・ラジオ体操】9:37

【昼食】12:00
クランベリー・マンゴー・クリームチーズのライムギパン
バナナヨーグルト
トマトポタージュ

【おやつ】17:30
メロン
ミルクティー

【夕食】20:40
小松菜、油揚げ、えびの炒め物
チーズちくわの甘辛煮
おくらのスープ

【おやつ】
シャトレーゼ糖質オフアイス
ミルクティー

ウォーキングしながら、モーニングしにコメダ珈琲店に行こうかな?と思っていたのだけど
日曜日しか営業していないパン屋さんに行くことに。
ハードパンが美味しいと聞いていたので、ハードパン大好きな主人も大賛成。
ぶらぶらと通ったことのない道を歩いて、お家やお庭を眺めたり、なかなか着かない(笑)
今回は明太子フランス、
クランベリー・マンゴー・クリームチーズのライムギパン
オニオン入りフォカッチャ
ウインナー入りフランスをチョイス。
お家に帰ってリベイクしていただきました。
まずはライムギパン。
クラストはパリッとクラムももっちり、クリームチーズもたっぷり入っていて美味しかった。
なんだか、パン屋巡りにはまりそうな予感!
未だに自主自粛生活中なので、お家で楽しめることを見つけて行きたいです。


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53歳 女性 身長:159.3cm
**2015年4月 56.1Kg/29.2%からリスタート**

2014年6月9日スタート
開始時52.2kg 26.1%
-4.4kg -6.4%
現在47.8kg 19.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

  2021年2月  
  
28

 

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