日記
2020年5月31日(日)
体重75.6kg

朝、草取りをする

×

ラジオ体操

未記入

自彊術をする

×

7分間ワークアウトをする。

×

朝食はスムージーにする。

×

お通じ

未記入

昼食後スロースクワットをする

未記入

昼食後ウォーキングする。

未記入

15分間風呂に入る

未記入

1日8000歩歩く

未記入

75.6kg

07:17
体重75.6kg


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66歳 男性 身長:175.5cm
薬を服用してもHbA1cが6.5から下がりません。これを何とか下げたいです。糖質に気をつけてはいますが、飲酒はやめられません。長距離通勤で運動不足にもなっています。田舎の家に妻と2人で暮らしています。子供は4人、孫も4人いる65歳のハゲオヤジです。最近、しまなみ海道を自転車で往復140キロ走破したのが少し自信になっています。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
-2kg
現在72.5kg 75.6%
目標達成!!
目標72.5kg   

 

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さざびー
50代前半 男性 
173.0cm 71.5s

ジャブフック
53歳 男性 
177.0cm 75.4s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 69.7s

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sakura
52歳 女性 
158.0cm 62.0s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.6s

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