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日記
2020年5月31日(日)
体重49.4kg   体脂肪率18.6%

1日の摂取カロリー1600以下

未記入

ジムで筋トレ

未記入

ジムで有酸素運動(プール・マシーン)

未記入

移動で運動(徒歩・自転車)

未記入

身体の巡りを良くする(風呂・整体)

未記入

初パーソナルトレーニング

19:50
体重49.4kg  体脂肪率18.6%


昨日、初めてパーソナルトレーニングを受けてきました。
パートレって、筋トレ横で励ましてる人のイメージしか無かったけど、体の使い方とか丁寧に見てくれて、対面で人と会うことの大切さとか、身体以外の話もしたりして、良かった。
自転車通勤で足が太くなってることを話したら、それにあった動きを教えてくれて、筋肉痛になるような無理な動きもしていないのに、たった1回で足がすっきりして、さすがだなーと思いました。
トレーナーも、めっちゃハンサムで性格良さそうで、ホストとかより心の栄養としていいじゃん!と思いました。
ちなみに奥さんは、ズンバのインストラクターみたいで、オンラインと高級系のスポーツジムでしか仕事してなくて、県外から生徒も来るっぽいので、その道の有名な人だったりするのかなぁと。

週1、2で通おうと思います。トレーナーさんが、スパルタンレースをやっている方で、私、スパルタンレースに興味津々。将来的に、やってみたいなー。
https://www.revias.jp


コメント
2020年5月31日 06:03
いいトレーナーさんが見つかってよかったね。私も足が太いの何とかしたい。一回のトレーニングで足がスッキリってすごいわ。

スパルタンやりたいの?!私は無理〜。
2020年5月31日 11:09
私もスパルタン は無理〜(^◇^;)
とにかく腕の力がなくて懸垂とか出来ないし。

良いパーソナルトレーナー見つかって良かったね(^^)
トレーナーさんの力量って雲泥の差があると思うので、良い人見つかるって凄くラッキーだと思う。
2020年5月31日 12:18
☆ラテさん
☆いそべえさん

お二人ともスパルタン知ってるなんて、さすが。よく知らないけど、昔から高いところがあれば上って飛び降りたい、泥んこがあれば入りたい子どもだったから、面白そうと思って。
そうですよね、ジムのインストラクターもトレーナーも、あとエステシャンとかマッサージ師も、腕がいい人とそうじゃない人が雲泥の差ってよくありますよね。
足もスッキリして、普段から姿勢とかも意識したり、何気なくストレッチとかもするようにしていったら、効果が目に見えて現れそう。。。
2020年5月31日 18:10
ワタシはトレーナーさんに走る時のフォームを見てほしいです(^O^)
2020年5月31日 19:47
☆なかちゃん

私の場合、自転車の乗り方のアドバイスありました。その人に応じたアドバイスをくれるので、良いですよー。
2020年5月31日 21:52
スパルタンっていう名前は初めて聞いたけれど、アメリカの番組で見たことある!初めて見た時は軍隊の訓練じゃないかと思ったくらい、ハードだよね( ̄▽ ̄;)
りかさんって意外におてんばだったのね。
2020年5月31日 22:21
☆けるるさん
子どもの頃、塀の上からジャンプしたり、屋根に登ったり、田んぼに入って遊ぶ子で、昔から平坦な道と泥まみれの道があったら、泥まみれの道に入りたい子でした。人生でも平坦な道より困難な道を選びたくなるので、根本は変わらない気がします。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-1.9kg -4.8%
現在52.2kg 25.4%
あと4.2kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

ハイネ
39歳 女性 
159.0cm 50.6s

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