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2020年5月31日（日）
体重49.4kg 体脂肪率18.6％1日の摂取カロリー1600以下 |  | ジムで筋トレ | |
ジムで有酸素運動（プール・マシーン） | | 移動で運動（徒歩・自転車） | |
身体の巡りを良くする（風呂・整体） | |
昨日、初めてパーソナルトレーニングを受けてきました。
パートレって、筋トレ横で励ましてる人のイメージしか無かったけど、体の使い方とか丁寧に見てくれて、対面で人と会うことの大切さとか、身体以外の話もしたりして、良かった。
自転車通勤で足が太くなってることを話したら、それにあった動きを教えてくれて、筋肉痛になるような無理な動きもしていないのに、たった１回で足がすっきりして、さすがだなーと思いました。
トレーナーも、めっちゃハンサムで性格良さそうで、ホストとかより心の栄養としていいじゃん！と思いました。
ちなみに奥さんは、ズンバのインストラクターみたいで、オンラインと高級系のスポーツジムでしか仕事してなくて、県外から生徒も来るっぽいので、その道の有名な人だったりするのかなぁと。
週１、２で通おうと思います。トレーナーさんが、スパルタンレースをやっている方で、私、スパルタンレースに興味津々。将来的に、やってみたいなー。
https://www.revias.jp
コメント
  | 2020年5月31日 06:03 | |
| いいトレーナーさんが見つかってよかったね。私も足が太いの何とかしたい。一回のトレーニングで足がスッキリってすごいわ。 スパルタンやりたいの？！私は無理～。 | ||
 | 2020年5月31日 11:09 | |
| 私もスパルタン は無理～(^◇^;) とにかく腕の力がなくて懸垂とか出来ないし。 良いパーソナルトレーナー見つかって良かったね(^^) トレーナーさんの力量って雲泥の差があると思うので、良い人見つかるって凄くラッキーだと思う。 | ||
 | 2020年5月31日 12:18 | |
| ☆ラテさん ☆いそべえさん お二人ともスパルタン知ってるなんて、さすが。よく知らないけど、昔から高いところがあれば上って飛び降りたい、泥んこがあれば入りたい子どもだったから、面白そうと思って。 そうですよね、ジムのインストラクターもトレーナーも、あとエステシャンとかマッサージ師も、腕がいい人とそうじゃない人が雲泥の差ってよくありますよね。 足もスッキリして、普段から姿勢とかも意識したり、何気なくストレッチとかもするようにしていったら、効果が目に見えて現れそう。。。 | ||
 | 2020年5月31日 18:10 | |
| ワタシはトレーナーさんに走る時のフォームを見てほしいです(^O^) | ||
| | 2020年5月31日 19:47 | |
| ☆なかちゃん 私の場合、自転車の乗り方のアドバイスありました。その人に応じたアドバイスをくれるので、良いですよー。 | ||
 | 2020年5月31日 21:52 | |
| スパルタンっていう名前は初めて聞いたけれど、アメリカの番組で見たことある！初めて見た時は軍隊の訓練じゃないかと思ったくらい、ハードだよね(￣▽￣;) りかさんって意外におてんばだったのね。 | ||
| | 2020年5月31日 22:21 | |
| ☆けるるさん 子どもの頃、塀の上からジャンプしたり、屋根に登ったり、田んぼに入って遊ぶ子で、昔から平坦な道と泥まみれの道があったら、泥まみれの道に入りたい子でした。人生でも平坦な道より困難な道を選びたくなるので、根本は変わらない気がします。 | ||
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40代後半 女性 身長：157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。
①１つか２つの趣味を持つ
②知的好奇心を持ち続ける
③適度に体を動かす
④よく笑う
⑤集団の中で孤立せずに生きる
⑥だれかの役に立つ
①１つか２つの趣味を持つ
②知的好奇心を持ち続ける
③適度に体を動かす
④よく笑う
⑤集団の中で孤立せずに生きる
⑥だれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
| 開始時 | 54.1kg | 30.2％ |
 | -1.9kg | -4.8％ |
| 現在 | 52.2kg | 25.4％ |
| あと4.2kg | あと5.4％ |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
