日記
2011年2月15日(火)
体重47.9kg

間食禁止

×

一日、1500カロリー以内

○

足あげ体操やる

○

顔マッサージ

○

朝・昼・夜 ちゃんと摂る

○

ストレッチやる

○

10時以降食べない

○

飲み物はお茶類にする

○

食べたものの記録をする

○

腹6分目で抑える

○

110215

20:57
体重47.9kg




朝:
こしあんぱん(むぎのいえ)
チョコレート

昼:
おおきなヨーグルト
たまごかけご飯風おにぎり
チョコレート

夜:
はんぺん
もち巾着
ちくわぶ 二個
だいこん 二個半
カスタードプリン






ごちでした(笑い)

バレンタインに

お母さんにチョコもらった

わーい\(^O^)/






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25歳 女性 身長:155.0cm

自己流のストレッチや

食生活改善で43キロを

めざします( ^ω^ )!!
2011年2月2日スタート
開始時49.0kg
-1kg
現在48.0kg
あと5kg
目標43.0kg

 

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near
33歳 女性 
152.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

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