日記
2011年2月15日(火)

1日1300kcalまで

○

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

×

○

×

57日目

20:41
体重52.2kg  体脂肪率23.4%


【朝食】452
トースト+バター (230)
ヨーグルト (47)
バナナ (80)
低脂肪牛乳 (75)
チョコクッキー (60?)

【昼食】597
発芽玄米ごはん (255)
ベーコンと野菜炒め (80)
調整豆乳 (110)
チョコクッキー (120?)
チロルチョコ (32)

【夕食】241
ドトール カルツォーネ (241)

計1290




昨夜から雪が降り、少しですが積もりました(^^)


今日は母とともに演劇鑑賞に行ってきました!
東京公演初日だったため幕が下りた後に役者さんの挨拶があったり、とても楽しかったです(´∀`)


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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