日記
2011年2月15日(火)
体重57.2kg

20時以降は何も食べない!

×

間食はしない。

×

運動する!

×

朝・夜に体重を計る。

○

鏡の前で体型チェック!

○

足パカ運動

×

れこ(┳◇┳)

21:15
体重57.2kg

今日たべたもの↓
朝:なし
昼:バイキング(食い過ぎた)
夜:もやし炒め
間食:チョコケーキ・ビスケット・アイス

ヤバい…今日めっちゃ食べ過ぎました!!!

明日は体重減らす為に極力『水』のみ〓
2日間くらい断食しようかな(・o・)ノ

早く57キロ切れたらいいんですけど〓

生理中だし半身浴は出来ないし(>_<)



てか最近便秘気味なんですよねっ…。
ヨーグルトも効果あったの始めだけ〓
何かいい方法知ってる人教えて下さい!



コメント
2011年2月16日 00:31
腸もみ
ストレッチ
ツボ押し
水分
足上げ腹筋


で便秘知らずですよ
2011年2月16日 11:16
便秘ってホント辛いよね↓

やっぱ温野菜(冬だから)、水分、運動が不可欠なのかな…

バイキング行ったときぐらい思い切り食べたいよね!!私も行きた〜い(>_<)☆

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25歳 女性 身長:164.0cm
ピンキーを始めた一昨年9月65キロでした〓
んで59キロまで落として1回リセット〓


いま妊娠7ヵ月です

:努力して綺麗な体になる。
:もう絶対にリバウンドしない。
:体脂肪率…20%きりたい。
:美脚になってスキニー履きたい。
:引き締まったお腹&脚になる。
:デブって言われない体になる。


※産後ダイエット再開します!



2010年9月7日スタート
開始時59.0kg 26.5%
-11.5kg -12.3%
現在47.5kg 14.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

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ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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