日記
2011年2月15日(火)
体重53.4kg   体脂肪率43.9%

体重を計る

○

いすに座って片足で立てるようにするための筋肉つけ

未記入

おなかをだしたlりへこませたりする

未記入

Wiifitをやる

○

スリムトップス

○

痩美王妃

○

2/15

18:19
体重53.4kg  体脂肪率43.9%

おとといはボクシングをやりすぎて
昨日は疲れたので さぼった。

今日もまだ疲れているな〜。
どうしよう。
さぼるかも。

スリムトップス
ヨーグルト

鶏肉たくさんの茶碗むし
甘いパン

チョコレートブリン

コーヒー牛乳

麻婆厚揚げ(ちょっと味が濃いので 明日は体重が増えている予感。)


Wiifit
ながら踏み台
立ち木のポーズ
ヤシの木のポーズ




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女性 身長:150.0cm
運動不足、ストレス、退職により いっきに15kgも太ってしまった。
3年かかって元に戻ればいいかなと。
2011年1月19日スタート
開始時56.0kg 43.6%
-2.5kg +1.4%
現在53.5kg 45.0%
あと11kg あと17%
目標42.5kg 28.0%

 

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昨日
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