日記
2011年2月15日(火)
体重50.8kg   体脂肪率23.0%

電車では内股引き締めて座る

未記入

夜は足のストレッチをする

未記入

なるべくエスカレーターなど使わずに歩く

未記入

家事を手伝う

未記入

間食を減らす

未記入

毎日食事を記録する

未記入

毎日体重を計る

未記入

夜にくびれ体操

未記入

今日から…

18:04
体重50.8kg  体脂肪率23.0%

ダイエットしてみよぅと決めた

とりあえずレコーディングダイエットが頭に浮かんだから


やってみるか


昨日はバレンタインで甘いもの食べ過ぎたから

深く反省…〓〓


そして今日から頑張る〓〓〓


【2月15日】

菓子パン2コ

バナナ・カレーパン・クッキー

間食ゆずれもん

カキフライ・ごはん・スープ


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20代後半 女性 身長:160.5cm
目標目指して頑張るぞ〓〓
2011年2月15日スタート
開始時51.6kg 25.0%
±0kg -3%
現在51.6kg 22.0%
あと4.1kg あと2%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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