日記
2011年2月15日(火)

ウォーキング60分

×

腹筋30回

未記入

ノー間食

○

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

○

21日目

17:43

朝…キムチ、納豆、白米、おでん、ベーコン春雨

昼…白米、鳥の煮揚げ、のり、豚肉、サラダ、味噌汁
ラテカフェ

クッキー

夜…白米、いか、筑前煮、キムチ、ヨーグルト


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50代前半 男性 身長:167.0cm
何十回目か解りませんが本気で頑張ります
2011年1月26日スタート
開始時83.0kg
+0.5kg
現在83.5kg
あと18.5kg
目標65.0kg

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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