日記
2011年2月15日(火)

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

ちゃんと栄養をとる

○

毎日体重を計る

×

肌の手入れをする

○

0時30分までに布団に入る

×

お茶や水を飲む

○

勉強をする

○

ストレッチと筋トレ

×

2月15日

00:00

ご飯
エビ天2個
シイタケの肉詰め1個
もやしのナムル的な
玉子スープ
カブときゅうりの浅漬け
じゃがいもとツナのマヨサラダ
玉子とはんぺんとちくわと鶏肉とねぎとシイタケの煮物

天茶漬け
じゃがいもと梅和え
シイタケの肉詰め一個
煮物残り
茶碗蒸し
もやしのナムル的な
紅茶


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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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31

 

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.8s

キキ
女性 
170.0cm 64.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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