日記
2011年2月15日(火)
体重95.2kg   体脂肪率33.1%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

○

○

カルニチン8日目

15:52
体重95.2kg  体脂肪率33.1%

朝:なし
昼:マフィン1個
夜:ネギトロ巻き1パック、コロッケ

プール:60分
サウナ12分

今日は、気力か体力がないせいか
プールの泳ぎは持続できませんでした。
毎日行くのは、正直やりすぎなのかな。

食事も少しだけ増やそうかな。
エネルギーがないんだな。



夕食との間食後に計測



95.25kg



ようやく、6脱出〜〜〜〜〜。
チョー嬉しい。
5ぶっ飛んで、4台に行きたい。
結果が出ると、
明日のやりがいにもつながる。


コメント
 
 
2011年2月15日 20:39
最近ゴリさん飛ばし過ぎ↗

私も見習わないとです(^^ゞ…

最近ストイックになれないので
私も頑張ろう〜

明日は美容室とジムへ行こうと思います

変わり映えしない体重に
気分転換がしたくて…

髪切ったら体重減ったかしら?

んな訳ないね



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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.2s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.4s

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