日記
2011年2月15日(火)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

あと3日

14:50


国試まで。保健師の。
がんばれ自分!ww
今日はまたしても予想外のごはんが飛び込んできたけど美味しくて幸せでした


マフィン
ミニトマト
計155kcal

あめ
プルーン
37kcal


梅の花のちらし寿司
500kcalくらいあっても大丈夫なように夜は軽くするつもり!

あめ
プルーン2
57kcal


ご飯112kcal
味噌汁60kcal
いか一切れ10kcal
グリルれんこん多分50kcalくらい


1日1000kcal前後で目標クリアーですが
お腹すいてたのに夕ご飯でいきなり食欲急下降

ご飯がおいしくない&大好きなれんこん残すなんて、あたしらしくない!


平気でいるつもりで実は緊張?
それとも恋?
それとも直前まで勉強集中高まってたからかなー

なんにしても今日は少なめかつ油抑えたので、明日からは普通に戻して試験にむけて体調を整えます!


コメント
 
 
2011年2月15日 23:17

保健師とかすごいですね!( ´∀`)

試験頑張って下さい!
応援してますよ


ダイエット頑張りましょう(*^^*)
 
 
2011年2月15日 23:31


保健師の国試だったんですね!
かっこいいです(*^^*)
体調万全に整えて
がんばってください☆*


.

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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