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日記
2011年2月15日(火)
体重60.8kg

朝イチはコップ1杯のお水から!

○

毎朝大きく背伸びと深呼吸!

○

毎朝腰回し5分間、二の腕回し30回!

○

毎晩腰回し10分間、二の腕回し30回!

○

毎晩腹筋・背筋30回、スクワット30回!

○

毎晩腕・脚・脇腹ストレッチ!

○

きれいな姿勢で過ごす!

×

夜はダイエット食品で!

×

19時以降は食べない!

○

水分しっかりとる!

○

not便秘!

○

日記をつける!

○

26日目!コリッッ。

14:05
体重60.8kg

ハンパねぇ肩こり…(/_;)。

なんだか悪い病気になりそうで怖くなりまして、接骨院へいきました!

されるがままにグリグリやられて、すっごく気持ちよい…(>_<)♪

すごく滞ってるらしく、いろんなトコがガチガチになってたみたいです。

しまいには針をしてもらいました(≧∀≦)
これでコリコリ生活から解放されるかな♪

血液循環よくなってきっとダイエットにもイイはず!

朝[7:15]
マックマフィン、70
水菜サラダ、80
ハム、60
パスタ、60
チョコ、30

間[12:30]
ダイエットバー、80

昼[14:00]
※お弁当
ごはん、100
パスタ、50
ハム、90
水菜サラダ、30
たまごやき、60
ハッシュドポテト、100
エビかつ、80
ダイエットバー、80

夜[18:40]
おでん
・大根、60
・ガンモ&餅きん、70
・カレー、100
・キムチ豆腐、120

total cal:1320kcal
最適摂取カロリー内!!
セーフ(^-^)


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30代前半 女性 身長:154.0cm
これまでにチャレンジしたダイエットは、もって3週間(;△;)
やる気になったって思っても、すぐ飽きるし食べたくて食べたくて...。
そんで案の定リバウンド...。
こんなんじゃ、カワイイ服も着れないまま老いていっちゃう。そんなの嫌ッッ!!
仲間からも「おい、イベリコ(豚)!」とか言われる始末(泣)。

いやいやいや!!!

今の自分の着ぐるみをスポッと脱いで、新しい自分になるため、自分に渇を入れる意味でダイエット日記の参加を決めました!!

みんなもがんばってるんだ、わたしも☆
自分に厳しく今度こそ!!
がんばります!!
2011年1月21日スタート
開始時64.0kg   
-1.3kg
現在62.7kg   
あと12.7kg
目標50.0kg 20.0%

 

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31

 

蜜柑
22歳 女性 
152.2cm 61.2s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

ベティ・ブープ
50代後半 女性 
153.0cm 61.8s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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