日記
2011年2月15日(火)
体重47.0kg

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

未記入

有酸素運動(30分↑)

未記入

太もも部分痩せ3種朝夜

未記入

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

未記入

1日1膳お米食べる

未記入

1200kcal以上1300kcal以内

未記入

■連休前夜
もう思い出せない
3000kcalくらい

■一日目(TDS)
ベッカーズモーニングセット
カスタードメロンパン
シナモンチュロス1.5本
スパイシーチキン1.5本
ココナツマカロン300kcalくらい
骨付きソーセージ0.5本
ミルクティポップコーン
ストロベリーポップコーン
うきわまん1/2
ダッフィークッキー
クラムチャウダースープ
チキンナゲット3個
肉料理
ダブルチーズタルト
シーフードサラダ
ライス2人前
パン1/2
ピーチチューハイ

■二日目(TDL)
ベッカーズモーニングセット
抹茶メロンパン
ハニーポップコーン
ミニメンチバーガー
ティトポルタスイートポテト
リトルグリーンまん
バター醤油ポップコーン
クリームチーズプレッツェル
エビスプリングロール
味噌ラーメン
ミニアンパン

■三日目
ジュノエスクベーグル1.5個
レタス
春雨スープ
味噌汁
バウムクーヘン
マドレーヌ
洋菓子五個くらい
サブウェイベジバーグ
物産店で大量の試食
サンマルクレストランのコース
メロンパン
板チョコ

■四日目
サイコロステーキ
おおもりごはん
味噌汁
マドレーヌ
ピザポテト
バームクーヘン
白おやき
抹茶スコーン
キノコの山
クリームパン
回転寿司10皿くらい
ちらし寿司
リンゴパイ
みかん

もっと食べたようなきもするけど思い出せない!
むしろこれだけ腹に入ったことが奇跡!


親には昔より食べるようになったと云われましたorz

たぶん、昔よりスナック菓子(脂質)を食べなくなった気がします。
その分炭水化物食べてるので量が増えたんですねー

はっはっは(゚∀゚)


コメント
 
 
2011年2月15日 16:01
リュウさんお帰りなさい!
TDL&TDSに行ったのですね!
いいなぁーいいなぁー(*゚∀゚*)
頑張って体重戻しましょうね!
杏子
2011年2月15日 17:14


腹筋ってやっぱ効きますか?
 
 
2011年2月15日 23:24


TDL.TDSいいですね(><)
美味しそうなものたくさん♪
リュウさんはいつも
がんばってるから
痩せやすい体質に
なっているはず!
大丈夫ですよっ*
また少しずつ戻して
いきましょう(´^ω^`)☆


.

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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

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昨日
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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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