日記
2011年2月14日(月)
体重47.9kg

間食禁止

×

一日、1500カロリー以内

○

足あげ体操やる

×

顔マッサージ

×

朝・昼・夜 ちゃんと摂る

○

ストレッチやる

×

10時以降食べない

○

飲み物はお茶類にする

○

食べたものの記録をする

○

腹6分目で抑える

○

110214

22:06
体重47.9kg




朝:
たまごサンド

昼:
チョコベリーパン(むぎのいえ)
おおきなヨーグルト
チョコレート

夜:
クロワッサン
クレープ



全くたべてないね!

きちんと食べて

健康的に痩せよ!




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26歳 女性 身長:155.0cm

自己流のストレッチや

食生活改善で43キロを

めざします( ^ω^ )!!
2011年2月2日スタート
開始時49.0kg
-1kg
現在48.0kg
あと5kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

登録がありません。

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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