日記
2011年2月15日(火)
体重49.0kg

有酸素運動する

未記入

姿勢に注意!!

未記入

よく噛みゆっくり食べる

未記入

腹筋!!

未記入

レッグマジックやる

未記入

太ももマッサージ

未記入

食べ過ぎない(特に夜中!)

未記入

お通じ

未記入

ホントに…☆

11:27
体重49.0kg



Dietdays..


Morning
⇒オールブラン+グラノラ+豆乳、ショートケーキ半分、パン一口、青汁豆乳

Lunch


Dinner


──────────


今、調子が悪いのでとりあえずは


『ゆっくり食べる』


これだけ気を付けよう


最近早く食べて、
毎回食べ過ぎてる。。
しかもなんか食事を大事にしてない食べ方をしてることに気がついた


一食一食をDietの為にも、体の為にも味わって良いものをいただいていきたいです


頑張ります


コメント
 
 
2011年2月15日 14:09
調子が悪い時は無理なさらないのが一番だと思います☆
出来ることをこなしましょう^^
2011年2月15日 23:13
ありがとう(*´∀~)ノ

力みすぎずやってみます☆

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30代前半 女性 身長:148.5cm
自分にあったダイエットを見出し中です!!!

いろんな情報をチェックしてダイエットに役立てていきます☆★

昔から細くはないので・・

人生で一度はスリムな自分を味わいたい!!!

オシャレを楽しむべく、がんばります☆


===★===★===★===

2009.11 →51.6
2010
5月→53.0
6月 → 53.2 (MAX)
7月 → 51.0
8月 → 50.6
9月 → 50.0
10月 →48.6
11月 →48.4
12月 →48.2
2011
1月 →49.2
2月 →48.8
3月 →49.2
4月 →
5月 →
6月 → 目標47.5キロ
2011年の目標
2010年12/31に日記にアップした
かわぃぃ「モコパン」を
キレイにかわいくはきこなす
2010年9月29日スタート
開始時50.6kg 32.2%
-1kg -6.4%
現在49.6kg 25.8%
あと5.6kg あと5.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

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