日記
2011年2月15日(火)
体重68.8kg   体脂肪率41.0%

ダイエットをあきらめない!!!!

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38日目。

10:53
体重68.8kg  体脂肪率41.0%

体重、キープ!
良かった〜増えてたらショック受けてるところでした、自業自得のくせに

今日は用事であちこち出掛ける予定です。
車で行くけど、出入口より遠い場所に停めて、少しでも歩く距離を増やしてこようと思います(*^_^*)
幸い、昨日の雪日和が嘘のような良い天気
歩くのにはもってこいですね、寒いことに変わりはないですけど(笑)


<朝食>501??
食パン 4枚切り 1枚
ハム、ソーセージ、6Pチーズ 各1
ブロッコリー 2個
いちご&りんご 各100?
コーヒー 3杯


<昼食>477??
菓子パン 1個
ヨーグルト 200?
りんご 100?


<夕食>496??
スープカレーパスタ
茹でマカロニ 100?
鮭 50?
えび 100?
しいたけ、エリンギ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、調味料


合計⇒1474??


何とか、1500??以内におさえることが、出来ました。
お昼に菓子パンを食べた時点で、今日も自分を甘やかしてしまうんじゃないかとヒヤヒヤしましたが、何とか頑張りました(^^ゞ


コメント
 
 
2011年2月15日 20:15
こんばんわ(^-^)

酢の物苦手ならムリしないでくださいね(;^_^A
今回の生理は食欲なくなる感じです♪いつもこうならいいのに…笑
でも昨日焼き肉いっちゃいました(-_-;)
ぷよっ子さんのチョコは可愛いものですよ(^-^;シメに担々麺ですよ笑
2011年2月15日 23:26
もずく酢、購入しましたよ〜(#^.^#)
色々、種類があって悩みましたが、1番カロリーが低いタイプを選びました!3個入り、ワンパックのものです。
昔、大好きな納豆と混ぜて食べたら、酢の感じが和らいで、美味しく食べれた記憶が(笑)
なので、何かと混ぜて食べてみようと思ってます(^0^)/
 
 
2011年2月16日 00:32
一度甘やかすとクセになる‥というか、まぁいっかってなりやすくなりますよねι
あたしもそうなりやすいタイプなんで気を緩めず、しっかり厳しくいきたいと思います↑↑
 
 
2011年2月16日 02:45
こんばんわ
ぷょっこさんの献立見ててスープカレーパスタかなり食べたくなっちゃいました(笑)

でもガマンします…(泣)

痩せたらカレー食べてやるー!
2011年2月16日 08:03
>みやびさん
そうなの、そうなの!
甘やかしがクセになると、ダイエット終わってしまいますからね(^^ゞ
そうならない為にも気合いをいれなおさないといけません。
ほどほどの甘やかしって、難しいですね……。


2011年2月16日 08:09
>yunさん

美味しいですよね、カレー(#^.^#)
私も好きなんです。
でも、市販のカレールーで作るカレーはやっぱりカロリー高いし、美味しいからご飯も進む(-_-;)
だけど、カレーは食べたい!(笑)
そこで、カレー粉でスパイシーなスープカレーにしてるんです(*^_^*)
市販のルーを使わない分、低カロリーだし、身体が温まるので、寒い冬にはもってこいの一品。
オススメですよ(^-^)

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40代前半 女性 身長:152.0cm
2011年1月9日
過去最高記録の体重74kgを記録する
((゚Д゚ll))ギャア〜
さすがに恐怖を感じて、ダイエットを決意!

私は、痩せていた記憶がないほど、もともと太め。
それが、結婚&産後で更に倍増(ーー;)

過去に何度もくじけたダイエット。
今回こそは絶対、頑張る!!。

2011年1月14日スタート
開始時74.0kg 45.0%
-12.6kg -13%
現在61.4kg 32.0%
あと11.4kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

YOU
女性 
154.0cm 59.8s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

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47歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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