日記
2011年2月15日(火)

※毎朝体重量る※

○

痩せた自分を想像して、モチベーションを上げる(゚∀゚)

○

毎日大豆摂取☆

○

水かお茶毎日八杯、冷たくなって、甘くない飲み物を飲むだけ

○

毎日黒コーヒー2杯 ☆

○

フルーツ♪ バナナ♪

○

一日の食事は3回以上!

○

食前には温お茶200mlを飲む

○

!SNACK ダメ!

×

晩ご飯はお米半分まで食べる

○

夜8時以降は食べない

×

レコーディングダイエット

○

排出 〜♪

○

姿勢正しく!

×

うちでエクササイズ

×

腹筋大作戦!!

×

寝る前マサージで美脚☆

○

ダンスないの日、11時寝る

○

毎日ダイエット日記を書く

○

あきらめない .v.

○

8日目

00:00
体重53.6kg

* BREAKFAST *
soya cookies (2 pieces)
banana x 1
pineapple (few pieces)
nuts
black coffee

<nuts/ pineapple (few pieces)>

* LUNCH *
chicken caesar salad
black coffee
pineapple (few pieces)

<nuts/pineapple>

* DINNER *
sandwich - egg & cheese

<seaweed (4 spoons)/ potato chip (1 piece)/ blueberries x 3>


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30代前半 女性 身長:155.0cm
やせやせ=)

彼のために、頑張ります!&#4326;
2011年2月8日スタート
開始時54.5kg
±0kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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158.0cm 52.2s

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