日記
2011年2月15日(火)

食べ過ぎない

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

夜8時以降は食べない

○

間食は果物や乾物

○

お風呂前に体重をはかる

×

お風呂後にストレッチ

○

お風呂から出たらストレッチをする

○

野菜食べる

未記入

豆類食べる

未記入

乳製品食べる

未記入

2日目

10:17

[朝ごはん]
・納豆ご飯
・かぼちゃのシチュー
・おから
・なます

[昼ご飯]
・鮭ご飯
・煮物
・煮豆
・おから
・きんぴらごぼう

[夜ご飯]
・明太子おにぎり
・テンムスおにぎり

[ジムで運動]
・筋トレ
・ランニング5.5km


コメント
 
 
2011年2月15日 14:47
こんにちは(^^)
昨日のチョコ とても美味しそうですね!

僕はモンブランやマロン系が好きです

お勉強頑張って将来は 沢山の人を幸せな気持ちにさせてあげて下さいね。


コメントする


 


29歳 女性 身長:147.0cm
パティシエの卵です(*^_^*)
ダイエットの強敵であるケーキの勉強しています
嫌でも沢山ケーキを食べる環境に生きています
大好きなケーキとお友達になりながら体重管理をしていきたいと思います(*^。^*)
2011年2月12日スタート
開始時48.0kg
±0kg
現在48.0kg
あと6kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

さーもん
40代前半 女性 
150.0cm 50.6s

一覧へ

 

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!