日記
2011年2月15日(火)
体重94.0kg

体重計に乗る

○

食べたものを書く

○

2011/2/15

09:52
体重94.0kg

[ 1369 kcal ]

◆朝
トースト 1枚 40g 114kcal
チューブでバター1/3 3g 21kcal
トマト 200g 40kcal
ダノンビオ無糖 56kcal
[231kcal]

◆昼
ごはん 100g 168kcal
白菜スープ 30kcal
もやしと鶏挽肉炒め 100kcal 0.3g
 (もやし、鶏ひき肉)
水菜とツナのサラダ 101kcal 0.7g
 (水菜、ツナ水煮、茹で卵)
もずく 60kcal
いちご 41kcal
[約550kcal 1〜2g]


◆夜
ごはん 100g 168kcal
味噌汁 50kcal
あじ開き 200kcal
大根とわかめの酢の物 30kcal
茄子の煮びたし 50kcal
納豆 90kcal
[588kcal]


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30代前半 女性 身長:158.0cm
ダメ人間。ゆっくり頑張る。
2010年1月27日スタート
開始時104.0kg   
-14.1kg
現在89.9kg 39.9%
あと9.9kg
目標80.0kg   

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.0s

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 91.2s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.0s

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41歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

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