日記
2011年2月15日(火)
体重60.9kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

95日目

21:18
体重60.9kg

▼朝食
・惣菜パン(ハンバーグ)
・トンカツ1切れ
・千切りキャベツ(+和風ドレッシング)
・コーヒー(+ミルク)

▼昼食
・チリトマトヌードル
・カニクリームコロッケ

▼間食
・せんべい
・チョコ2粒

▼夕食
・ご飯少し
・骨付き豚リブ少し
・野菜炒め(ほうれん草・もやし・さつま揚げ)
・スープ(もやし・しめじ・ネギ・鶏つみれ)
・クッキー3枚

――――――――――

・その場足踏み30分
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


今日は誕生日だったのでいつもより夕食が豪華でした(^o^)
夕食は少なめを心掛けているので残りは明日の朝食にまわします☆

そしてバレンタインの影響で体重が少し増えました…

雪も降ってウォーキングに行けないので引き続き食べすぎには十分注意していこうと思います(>_<)


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.7s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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