日記
2011年2月15日(火)
体重50.5kg

18時以降何も食べない

○

揚げ物一切NG

○

とにかく動く

○

運動30分以上

○

チョコはカカオ80%以上のものを1日20gまで

○

たくさん水を飲む

未記入

寝る前はしっかりマッサージ

未記入

座るときは脚で辞書をはさむ

未記入

姿勢を正しく保つ

未記入

ながら運動

未記入

ウォーキング2時間半

08:53
体重50.5kg

≪朝食≫
・ヨーグルトLG21(56kcal)
・りんご(110kcal)
・86%チョコ(32kcal)

≪昼食≫
・豆乳鍋(300kcal)
・13種のサラダ−ドレッシング無し(50kcal)
・プチ菓子パン(180kcal)

≪夕食≫
・生姜汁


ウォーキング2時間半
スロトレ20分



11.02.15

≪朝食≫
・ヨーグルトLG21(56kcal)
・りんご(100kcal)
・干し芋(100kcal)
・86%チョコ(32kcal)





ぐちぐち…
体重増えた´・ω・
筋肉だったらいいのにさ!


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27歳 女性 身長:158.0cm
ぼんきゅぅっぼんになりたいおー´・ω・



目標は健康的な47?
ほどよく筋肉のあるメリハリボディはすはす!←


痩せすぎなガリガリはお呼びじゃないわ

健康的に、きゅっと引き締まった体目指すぞぅ!

気合いれてきゃっほーい☆
2011年2月10日スタート
開始時51.5kg
-2.4kg
現在49.1kg
あと2.1kg
目標47.0kg

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ユノユンホ
30代後半 女性 
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もえ
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154.0cm 48.2s

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