日記
2011年2月15日(火)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

×

○

○

○

○

×

○

終わった!!

08:49
体重43.2kg  体脂肪率15.6%


昨日かえって来ました!

3日間の試験・・6年間の集大成でした!

なかなか実感は湧きませんが、もう勉強しなくていいんや(笑)


試験中の4日間は朝昼晩、満腹食べてたし、便秘も今日で6日目(笑)なので絶対増えてるやろうなぁと思ってたけど・・ミラクル☆増えてなかった〜 まぁ間食はほぼゼロやったし♪
安心☆

でも昨日帰ってきて、若干繰状態で調子乗ってクッキー一気に6枚も食べちゃったんです!
ばかばか!!
まあ食べてしまったものはしょうがない↓
夜はおにぎりひとつだけだったし。(言い訳)

4日間、満腹食べたおかげで「何か食べたい」っていう気持ちが全然ないです♪

これからはもっと自分磨きしないと!!



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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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