日記
2011年2月15日(火)

1日1400?以下(基礎代謝分)

○

20時以降は水とお茶と0?飲料以外口にしない

○

足あげ マッサージ ストレッチ毎日やる

×

1日1時間ウォーキング

未記入

半身浴

未記入

毎食腹8分目

未記入

インシュリンダイエット

未記入

08:46

朝 バナナオレ(牛乳とバナナ)
チンゲン菜炒め
食パン8切りを1枚+チーズ少し
卵焼き
昼 納豆冷奴
スープ(チンゲン菜 マイタケ ホタテ ヒレ肉)少し残した 間 スープ(昼残り)
バナナラテ(バナナと牛乳)
お魚ソーセージ2本
スルメ
チョコ
夕 イチゴラテ
計1400


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30代前半 女性 身長:161.0cm
大リバウンドから再ダイエット焦らないで頑張るp(・・)qダイエット仲間募集中です一緒に頑張りたいです↑気軽にコメしてくださいm(__)m
2011年2月8日スタート
開始時64.0kg   
-4kg
現在60.0kg   
あと18kg
目標42.0kg 18.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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