日記
2011年2月15日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.1%

22時以降は食べない

×

食べちゃいけないものはないが、量や時間帯を考えること。

×

1日5分でも良いからストレッチ、筋トレ、ヨガ等、ちょっとしたエクササイズを行う。

×

とにかく楽しみながらダイエットをする。

×

6日目

08:12
体重55.5kg  体脂肪率27.1%


起床後
レモン湯

朝食
豆乳バナナジュース

昼食
お弁当
きんぴらごぼう、卵焼き、青菜としいたけの炒めもの、つくね、ごま塩玄米

夕食
カレーセット
チーズチキンカレー、サラダ、バニラアイス

〓間食
ポテチ、チョコレート、カントリーマアム、せんべい

デザートにアイス食べたのに、帰宅してからお菓子を食べてしまうなんて。
あぁ、もうホント嫌。。泣きたい〓〓


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30代前半 女性 身長:158.0cm
いつも3〜5日坊主な自分を今度こそ変えたくて、ダイアリーへの挑戦を決意しました!
2011年2月10日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-0.1kg +0.8%
現在54.9kg 26.8%
あと7.9kg あと6.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

もえ
26歳 女性 
154.0cm 48.2s

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