日記
2011年2月15日(火)
体重45.4kg   体脂肪率18.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

85*説明会!D080!

08:07
体重45.4kg  体脂肪率18.0%

*朝ごはん(6時半)
ビーフシチュー
食パン
無脂肪ヨーグルト
コーンスープ

*おやつ(8時)
のど飴

*寒い(10時半)
オニオンスープ

*昼ごはん(12時45分)
ちっさめのパン×2

*晩ごはん(18時)
マカロニグラタン(玉ねぎ、アスパラ、牛ヒレ肉)
ハニートースト

*部活後(21時)
バレンタインのお菓子




なんかちょっと忙しくなってきた?


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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