日記
2011年2月15日(火)
体重48.1kg

23時までには寝る

×

1日3食しっかり食べる

○

ウォーキングは毎日30分〜60分はする

×

毎日筋トレを行う

○

マッサージをする

○

毎日20分の半身浴をする

○

よく噛んで食べる

○

○

ダイエット8日目

01:04
体重48.1kg

*行ったこと
半身浴20分
リンパマッサージ
ストレッチ
筋トレ
顔やせ運動
肩甲骨ほぐし
コアリズム

*反省
今日は天気が悪く、ウォーキングには
行けなかった;
最近、意識が少しずつ変わって
きている感じがする。
よく噛まなきゃ!! っておもって
噛むようにしてるし、手伝いしてるとき
とか歯磨きやドライヤーで乾かしている
ときにお腹に力入れたりお尻に力入れたり、ながら運動をしてる。

なんか、そんな自分を見ると
頑張ってるなって嬉しくなる。


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20代後半 女性 身長:152.0cm
着たい服を着れるようになりたい。
会いたい人に会うために痩せたい。
こんなプーたらな自分を捨てたい。

これらを叶えるために
ダイエット頑張ります!!
2011年2月6日スタート
開始時48.6kg
-0.6kg
現在48.0kg
あと3kg
目標45.0kg

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

もえ
26歳 女性 
154.0cm 48.2s

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