日記
2011年2月15日(火)
体重48.1kg

23時までには寝る

×

1日3食しっかり食べる

○

ウォーキングは毎日30分〜60分はする

×

毎日筋トレを行う

○

マッサージをする

○

毎日20分の半身浴をする

○

よく噛んで食べる

○

○

ダイエット8日目

01:04
体重48.1kg

*行ったこと
半身浴20分
リンパマッサージ
ストレッチ
筋トレ
顔やせ運動
肩甲骨ほぐし
コアリズム

*反省
今日は天気が悪く、ウォーキングには
行けなかった;
最近、意識が少しずつ変わって
きている感じがする。
よく噛まなきゃ!! っておもって
噛むようにしてるし、手伝いしてるとき
とか歯磨きやドライヤーで乾かしている
ときにお腹に力入れたりお尻に力入れたり、ながら運動をしてる。

なんか、そんな自分を見ると
頑張ってるなって嬉しくなる。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:152.0cm
着たい服を着れるようになりたい。
会いたい人に会うために痩せたい。
こんなプーたらな自分を捨てたい。

これらを叶えるために
ダイエット頑張ります!!
2011年2月6日スタート
開始時48.6kg
-0.6kg
現在48.0kg
あと3kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.7s

一覧へ

 

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!