日記
2011年2月15日(火)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝】7:00
おにぎり1個
ポトフチーズがけ1杯
目玉焼き
りんご1/4個
ココアりんごパウンドケーキ1.5切れ
おからクッキー3枚

【昼】12:30
ポトフチーズがけ大盛1杯
ココアりんごパウンドケーキ2切れ

【間】13:30
おからクッキー約20枚

【間】14:30
焼きそば(麺だけ)1玉
ソーセージ1本
おからクッキー約5枚

【夕】19:30
味噌汁(大根、油揚げ)1杯
豚肉の生姜焼き3枚
白菜のツナ煮2口
サラダ(キャベツ、人参、コーン)3口

【その他】
葉酸+鉄
甜茶

【運動等】
なし

---------------------

今日も狂ったように食べた〜(-д-)

食べ過ぎのせいか分からないけどお腹張って痛い;

こないだから腹帯しててしないよりはずっと楽になったけど、それでも痛くて今日は買い物断念=3

明日ため買いしよー(*^^*)


コメント
 
 
2011年2月15日 08:11
('-'*)おはよ♪

しっかり
愛情がこもっているケーキだね
o(^^o) (o^^o) (o^^)o きゃあきゃあ♪

私も
夕べ作りました
(●⌒∇⌒●) わ-い

今晩
主人にあげます☆

失敗か成功はわからないけど。。。ヽ(´▽`)/へへっ

でも
作ることの意義があるんだよね☆

マッシュさんも同じだね
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(/⌒∇)/わぁい♪

どうにか
少し
元気になりました
うん!(^-^)

後は
咳のみ☆

ぶり返さないように
気をつけます(^-^)/

マッシュさんも
体には
気をつけてね♪ d(⌒o⌒)b♪
 
 
2011年2月15日 23:26
はいさい☆

また来た(笑)

運動は
踏み台をしています〜♪

高さは8センチぐらいで
三十分!!!

テレビを観ながらなので
楽ちんです(笑)

マッシュさんは
お腹が張るんですね(T_T)

張るって事がないので
どんな感じなのかな???

固くなるって感じかな???

そうそう
久々のおめでたで
下着とかまだあまり買っていないの(笑)

マッシュさんはどれくらい持っていますか???
腹帯も気になるヽ(´▽`)/へへっ

時間があったら
教えてね☆

体重減らしたいよ〜(T_T)(T_T)(T_T)

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

Koichi
168.0cm 70.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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