日記
2011年2月14日(月)

毎日体重測定

○

3食食べる

○

チョコ食べない(週に2回だけ食べる)

×

朝は階段を使う

○

腹八分で我慢

×

ご飯を食べたらすぐに歯磨き

○

ダイエットしてることを忘れない

○

痩せてる自分を妄想する

○

諦めない

○

ミニボールトレーニング

×

1時間のウォーキング

×

顔やせマッサージ

○

毎食500kcal以下!!

×

間食は100kcalまで!!!

×

お茶か水飲む

×

20時以降は食べない

×

×

○

×

×

29日目

23:47
体重48.5kg

今日は忙しかった。。


食パン


お弁当


カレー
サラダ

ごめんなさい。
ショックな事があってこれ以上は書けません。
どうすればいいんだろうね。


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20代後半 女性 身長:149.0cm
人生のピークは去年。53kgでした。
1人暮らしを初め不規則な生活で太りました。
ジムに通いやっと40kg代。でも、まだまだ!!まだデブちゃんです。
もう身長は伸びません。
痩せるしかないんです。

2011年の目標
健康的に痩せる事!!
→無理な食事制限せずに痩せたい!!


標準体重  48.8kg(−0.2kg)
美容体重  44.4kg(−4.6kg)
モデル体重 42.2kg(−6.8kg) 

目指せ!!モデル体重!!!!
2011年1月14日スタート
開始時49.0kg   
±0kg
現在49.0kg   
あと8kg
目標41.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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