日記
2011年2月14日(月)
体重51.3kg   体脂肪率21.9%

よく噛む!

未記入

ポジティブに考える♪!

未記入

ズンバダンス!

未記入

快調♪!

未記入

夕飯はグレープフルーツ・豆乳・バナナ・ヨーグルト!

未記入

間食は200kcalまで!

×

夜食しない!

未記入

ウォーキング20分する!

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回ずつ!

○

手・足・顔のマッサージ!

×

ストレッチ!

未記入

ヒップホップアブス!

未記入

ジョギング20分以上する!

未記入

×

バレンタイン♪

23:28
体重51.3kg  体脂肪率21.9%

朝 たらこご飯 
ミルクティー

昼 お弁当(ひじきごはん、とんかつ2個、ほうれんそうの炒め物
      お肉)

間 クッキーたくさん
  チョコたくさん

夕 すきやき 
  ポテトチップス

今日はダイエットの敵であるバレンタインデーですね^^
友達からもらったのは今日で全部食い尽くしました!
全部合わせて700kcalいくんじゃないかな;

今日は夕飯終わって歩こうと思ったけど、
雪のため中止に。
でも、さいきん夜歩くの怖いから
誰か誘おうかな・・・。
うちの家族誰も歩きたがらないから
近所の人誘ってみよ。






コメント
 
 
2011年2月15日 00:48

コメありがとうございます♪

あたしもすごい量を
食べ尽くしました(-ω-;
バレンタイゎ楽しいけど
ダイエッターにゎ敵ですよね(笑

 
 
2011年2月15日 22:51

私もかなり食べちゃいました('_')
でもまだまだチョコが…←
ダイエットには不向きだけれど
バレンタインってですよね♪°

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24歳 女性 身長:158.0cm
お菓子は最大の敵!最大の誘惑!
そんなものに負けない自分でいたい☆

目指せスリムボディ♪
2011年2月9日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4.5kg -3%
現在46.5kg 19.0%
あと4.5kg あと4%
目標42.0kg 15.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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