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日記
2011年2月14日(月)
体重59.8kg   体脂肪率30.8%

朝起きたら、コップ一杯の水

○

お通じ

○

駅などは階段(一段とばし)

×

1人で歩く時は早歩き

○

食べる時は30回以上噛む

×

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

○

○

ダイエット8日目

23:35
体重59.8kg  体脂肪率30.8%

朝:
なし

昼12:00頃
・わかめうどん
・うなきゅう巻き

間食:
なし

夜19:30頃
・茶碗蒸し
・鮭の蒸し焼き
・こんにゃくの煮物
・串揚げ
・味噌汁(エノキとわかめ)


やっと体重を計りました凄いドキドキしながら…
なんとか60キロは超えなかったとは言え、何という体脂肪なんでしょうか〓やっぱアルコールは怖いです
頑張って筋トレ&リンパマッサージ続けます


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30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.3s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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