日記
2011年2月13日(日)
体重43.0kg

毎日半身浴30分

○

毎日入浴後マッサージ

○

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

×

×

×

なんか…

23:05
体重43.0kg

1200ってゆうカロリーは目安にして、
ちゃんとした食事とるってことにしたら
いつも余裕で1200オーバーしてる(^q^)
そして今月食べ過ぎることが多すぎ!
まじでこわいなー
運動もうまくできないしさあ
なんだろ、家で汗かくくらいの運動ってないんかな
筋トレとかじゃなくー

レコダイ

しょうがアップルティー 54㎉
のり佃煮のせパン 128㎉
スクランブルエッグ 125㎉
バナナ 68㎉


スクランブルエッグ 141㎉
サラダ 24㎉
ごはん168㎉
すき焼き風野菜煮込み 167㎉
味付きのり 2㎉

間食
セブンのエクレア 298㎉


すき焼き風野菜煮込み 182㎉
サラダ 27㎉

トータル 1410㎉

バイト先でもらったエクレアたべてしまった/(^O^)\
サラダにはクックパッドてゆーサイトのモニターで当たった、
ノンオイル青紫蘇ドレッシングかけてるよん
15gなんと9㎉なの!
ダイエッターにやさし〜
でもドレッシングでおすすめはやっぱ
牛角のやみつき塩キャベツドレッシングだよね*


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20代後半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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